Diyet & Sağlıklı Tarifler

Chia Tohumlu Puding

Chia pudingini karıştırmaya uygun, kapaklı bir kap hazırlayın. Sütle chia tohumlarını önce iyice karıştırın; tohumların kuru kümeler halinde kalması pudingin yer yer sulu olmasına neden olur.

Hazırlama süresi4 Saat 5 Dakika

🕒 Hazırlık Süresi: 5 dakika
🔹 Bekleme Süresi: 4 saat veya 1 gece (buzdolabında)
🍽 Kaç Kişilik: 2 kişilik

Süre Notu: 5 dakika aktif hazırlığa en az 4 saat buzdolabı süresi eklenir. 4 saat 5 dakika asgari planlama süresidir; gece boyunca bekletme daha uzundur.

Malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı chia tohumu
  • 1 su bardağı süt (badem, hindistan cevizi veya normal süt)
  • 1 tatlı kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
  • 1 çay kaşığı vanilya özütü (isteğe bağlı)
  • 1/2 çay kaşığı tarçın (isteğe bağlı)

Üzeri İçin:

  • 1/2 su bardağı taze meyve (çilek, muz, yaban mersini vb.)
  • 1 yemek kaşığı doğranmış fındık veya badem
  • 1 tatlı kaşığı rendelenmiş hindistan cevizi

Ön Hazırlık:

Chia pudingini karıştırmaya uygun, kapaklı bir kap hazırlayın. Sütle chia tohumlarını önce iyice karıştırın; tohumların kuru kümeler halinde kalması pudingin yer yer sulu olmasına neden olur.

Servis Önerisi:

En az 4 saat buzdolabında bekletilen pudingi iki kaseye paylaştırın. Taze meyve, kuruyemiş ve hindistan cevizini servis sırasında ekleyin.


Yapılışı:

1. Puding Karışımını Hazırlama:

  • Bir kaseye chia tohumlarını ekleyin.
  • Üzerine sütü dökün ve iyice karıştırın.
  • Bal (veya akçaağaç şurubu), kullanacaksanız vanilya özütü ve tarçını ekleyerek tekrar karıştırın.

2. Buzdolabında Bekletme:

  • Karışımı hava geçirmez bir kapta buzdolabına koyun.
  • En az 4 saat, tercihen 1 gece bekletin .
  • Ara ara karıştırarak kıvam almasını sağlayın.

3. Servis:

  • Puding kıvam aldıktan sonra servis kaselerine paylaştırın.
  • Üzerine taze meyve, doğranmış fındık ve hindistan cevizi ekleyerek servis yapın.

Pişme ve Kıvam Kontrolü:

Beklerken tohumlar sıvıyı bağlamalı ve karışım kaşıkla alınabilir hale gelmeli. İlk bekleme sırasında tekrar karıştırıp dipteki kümeleri dağıtın; yoğunluk için başlangıçta sütü rastgele azaltmayın.

Kiraz’ın Mutfağı cebindeTariflere daha hızlı ulaş.