Diyet & Sağlıklı Tarifler

Fırında Nohutlu Kabak Mücveri

Kabakları rendeleyip fazla suyunu iyice sıkın. Haşlanmış nohudu süzüp kurulayın; dereotunu kıyın, beyaz peyniri ufalayın. Fırını 200°C'ye ısıtıp tepsiye pişirme kâğıdı serin.

Hazırlama süresi50 Dakika

🕒 Hazırlık Süresi: 20 dakika
🔥 Pişirme Süresi: 30 dakika
🍽 Kaç Kişilik: 6 kişilik

Malzemeler:

  • 3 orta boy kabak
  • 1 su bardağı haşlanmış nohut
  • 2 yumurta
  • Yarım su bardağı yulaf unu
  • 100 g beyaz peynir
  • Yarım demet dereotu
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz ve karabiber

Alerjen Uyarısı:

⚠️ İçerir: Yumurta, süt ürünleri ve yulaf.

Ön Hazırlık:

Kabakları rendeleyip fazla suyunu iyice sıkın. Haşlanmış nohudu süzüp kurulayın; dereotunu kıyın, beyaz peyniri ufalayın. Fırını 200°C'ye ısıtıp tepsiye pişirme kâğıdı serin.

Servis Önerisi:

Fırından çıktıktan sonra birkaç dakika dinlendirip ılık servis edin. Yoğurtlu bir eşlikçi veya mevsim salatası sunabilirsiniz.

Yapılışı:

1. Kabağı ve nohudu hazırlayın:

  • Rendelenmiş kabağın suyunu elinizle iyice sıkın. Nohudun bir bölümünü çatalla hafifçe ezin, kalanını bütün bırakın.
  • Bu şekilde nohutun bir kısmı harcı bağlarken taneler mücverde belirgin kalır.

2. Mücver harcını karıştırın:

  • Yumurtaları çırpıp kabak, nohut, yulaf unu, ufalanmış beyaz peynir ve dereotuyla birleştirin. Tuz ve karabiber ekleyin.
  • Harcı birkaç dakika bekletin; yulaf unu nemi çeksin. Harç hâlâ çok gevşekse listedeki yulaf unundan birazını azar azar ekleyin.

3. Tepsiye porsiyonlayın:

  • Pişirme kâğıdını zeytinyağıyla hafifçe yağlayın. Harçtan kaşıkla alıp küçük, yassı mücverler halinde tepsiye yerleştirin.
  • Aralarında boşluk bırakın ve kalınlıklarını benzer tutun; böylece aynı sürede pişerler.

4. Fırında kızartın:

  • 200°C fırında yaklaşık 25–30 dakika pişirin; yarısında mücverleri dikkatlice çevirin.
  • İki yüzleri de renk aldığında ve ortaları toparlandığında fırından çıkarın. Servis öncesi birkaç dakika dinlendirin.

Pişme ve Kıvam Kontrolü:

Mücverlerin dışı hafif kızarmalı, ortası yumurta kokusu veya ıslak hamur bırakmadan pişmelidir. Kabak suyunun sıkılması ve mücverleri tepside aralıklı dizmek içlerinin daha iyi pişmesini sağlar.

Saklama:

Tamamen soğuyan ürünü kapalı kapta buzdolabında iki ila üç gün saklayın. Katlar arasına yağlı kağıt koyun; servis öncesinde gerekiyorsa kısa süre düşük ısıda canlandırın.

🔥 İpucu: Kabağın suyunu sıkmak mücverin dilimlenebilir kıvamda pişmesini sağlar.

Kiraz’ın Mutfağı cebindeTariflere daha hızlı ulaş.